chudywysokigrubas - nie twierdzę że ka nażdym poziomie BF-u i nakazdym poziomie aktywnosci fizycznej low fat jest lepszy niz lowcarb. Nie dokonuje takiego porównania absolutnego bo pewnie się nie da. rózni ludzie róznie reagują na w/w zabiegi żywieniowe. Ja długo byłem na LC, ale aktualnie uważam że moja wiara w moc LC była nieuzasadniona i sam [...]
atu777 - tyle mi się sypnęło akurat. Poza tym już nie dosypywałem bo w przedtreningówce jest trochę, a staram siętrzymać zakres 6 - 10g na dobę. Jak mam więcej to tylko sikam częściej (początkowo przy łączaniu kreatyny najczęsciej daję trochę większe dawki - nawet do 20g, ale po 3 - 4 dniach schodze do wspomnianego przedziału). Co do siły - nie, [...]
tomb1 - trudno odpowiedziec na tak postawione pytanie, ćwiczę od dawna, przez pewien czas trenowałem SW (zapasy), zaliczyłem w życiu kilka kontuzji które wyłączały mnie z treningów niekiedy na bardzo długo (po jednej miałem już podobno nigdy nie ćwiczyć, nie byłem nawet w stanie chodzić, ani choćby zasznurowac buta). Do tbardziej poważnych i [...]
__Logan__ - dla mnie też szklanka jest zawsze do płowy pełna ;-) Tutaj jednak jestem wykluczony z dużej ilości ćwiczeń. Nie przejmuję się tym jakoś mocno bo i tak jestem na redu. Nie potrzebuję np. katowac klaty, ale problem z siadem mocno ogranicza mi możliwosci treningowe. Ale... poprawię na pewno dwójki i łydkę ;-) Akurat z klatką to głupia [...]
[...] dopiero mamy 21 dni spoznienia z tym cyklem looz jest dopiero 15:21 przeciez Michail wam powiedzial ze "Jak się wyśpię wrzucę materiały". Widocznie chlopak dlugo spi co wy chcecie od tego cyklicznego przeciez wszystko jest za***iscie. Troche pozytywnego myslenia wrzucicie troche koksu przed latem i bedziecie mieli to samo jak [...]
mapety - długo trenujesz tym HST? Jak wyniki? Moglbys mniej wiecej rozpisac przyrosty przy tym treningu? Bo zostaly mi trzy treningi cyklu na sile i pozniej bede musial kombinowac, wiec moglbym rozwazyc wlasnie HST. ppeter123 - jak idzie?
29. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Znowu troche długo treninig.. coś około 2.5h.. Coś mi sie długo z tym schodzi, 3 partie, w tym nogi.. przysiady i czas leci.. ale energii mi dziś nie brakowało. Bary pięknie spuchly i fajnie już było widać kaptury.. chyba wreszcie zaczyanają ruszać za***iscie ,bo z nimi jest tragedia.. [...]
[...] NIE JESTES TAK ZMECZONY BY DLUGO ODPOCZYWAC, A NA DUZYCH MUSISZ NIECO ODSAPNAC. kurcze bo wiem ze to jest moj wielki błąd,ze czasem wydluza sie moj trening, gdyz za dlugo robie przerwe miedzy seriami, PRAWDOPODOBNIE MASZ PRZEWAGE WLOKIEN SZYBKICH, PRZEMYSL KIEDYS TRENING SILOWY. http://www.sfd.pl/temat307091/ I jeszcze jedno pyt, czy [...]
[...] Dla nich jestem rodzajem symbolu wspanialego bialego boksera wagi ciezkiej.Lubia mnie za to. Wyglada na to ze dosc czesto zmieniasz swoj team. Dlaczego? Tak nie trzymam za dlugo tych samych ludzi wokol siebie, za duzo jest pasozytow. Nie lubie sceny kicka i sportow walki. Na dobra sprawe mam tylko 2 prawdziwych przyjaciol bedacych w tej branzy [...]
Witam, ja wybieram się jutro na zabieg przepukliny, najbardziej obawiam się bólu pooperacyjnego, dlatego się troche stracham. lekarz mi mówił że będe w szpitalu 3 dni, najbardziej jestem ciekawy jak długo czeka mnie leżenie w łóżku po szpitalu i jak długo będe wracał do pracy (praca siedząca). Mam 25 lat, chodze z przpukliną troche ponad 1,5 roku. [...]
SNOWBORD. Postawa. Zacznijmy od postawy - pozycja, od której rozpoczyna się większość ruchów, nosi nazwę postawy zasadniczej. Cechy charakterystyczne: 1. tułów obrócony w przód o ok. 45 stopni; 2. ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie nogi; 3. spojrzenie skierowane w przód (na przedłużeniu dziobu deski); 4. kolana i stawy skokowe [...]
Podziel się tymi informacjami z innymi. Zanim ludzie sie obudzą może być już za późno. Jeśli do tego dojdzie, następne pokolenia nam tego nie wybaczą. Ważna jest wiedza na ten temat, świadomość ludzi, czym więcej będzie ludzi uświadomionych tym większy będzie sprzeciw i tym większa szansa że do tego nie dopuścimy. Najgorsza jest niewiedza i na to [...]
Hej michail! Korzystam od dwóch treningów z Twojego programu II dla mężczyzn i mam parę pytań 1.podciąganie sztangi do brody 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 3.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4.prostowanie ramion na wyciągu górnym <- wyciskanie w wąskim 5.spinanie brzucha na maszynie 6.unoszenie zgiętych nóg [...]
Mam - pracuję dłużej od Ciebie i tez mam rodzinę, w tym dziecko (chyba z miliard innych ludzi na świecie znajduje się w takich samych okolicznościach) i jakoś sobie potrafie znaleźć czas na ćwiczenia. Najłatwiej powiedzieć że coś jest niewykonalne. Ja wolę dzielić na łatwe, trudne, bardzo trudne i za***iście trudne, niewykonalnych nie uznaję. To [...]
Piątek 2 marzec 2007 Wstałem wyspany i pełny chęci do treningu ... i ta pogoda słońce i ciepły wiatr tak jak otej porze roku lubię . Odbyłem wszystkie czynności poranne i ruszyłem na banke . Dziś Oldskul nie mugł chyba spać i jak podjechałem siłownia była otwarta . Jestem na ogół pierwszą osobą wchodzącą na siłownie zaraz po Masterze . Trening [...]
Piątek 30 marzec 2007 Droga na siłownie niby błahostka ale jak wiele w trakcie jej może się wydarzyć w waszym nastawieniu i psychice w stosunku do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na [...]
Ważne że do przodu! Dokładnie :) Teraz trzymam się tylko tego żeby z obciążenia z głównych serii nie schodzić a jak szama w 100% jest trzymana, cardio też to nie ma bata żeby forma się nie poprawiała :D mi się nigdzie nie spieszy :D Na Sopot się nie szykuję xD Chyba że spontan :D będzie forma, będzie urlop to jazda na weekend, slipy startowe pod [...]
Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :) Ja 5lat trenowałem w garażu na [...]
Hehe, jak się yebie, to po całości jak to mówią! Sam mam czasem takie dni, gdzie dzieje się co kijowego, potem następne i zaraz tak sam do siebie na głos mówię- no, co jeszcze? Dawaj kurva cos jeszcze!%-) Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej! Dokładnie tak jak mówisz, a wiesz co Ci powiem? Żeby było jeszcze śmieszniej to [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
